老年人必须知道的身体三大营养素

现在，老年人的身体健康越来越成为子女们关心的问题。人一旦上了年纪，最头疼的问题便是骨骼问题，很多时候明明自己身体一切问题都没有，但就是天气变季膝盖就容易疼，这些问题无一不困扰着老年人们。

其实，老年人身体所需要的三大营养素缺一不可，如果老年人在生活中不注重这些，就很容易出现身体的各类疾病。

营养素一：钙元素。

补钙应该算是一个永恒的话题，很多老年人到了年纪都会选择吃一些钙片来补充身体所需要的钙元素，同时在生活中也为自己增加了骨头汤等钙元素较多的食品。其实，最佳的补钙方式其实是晒太阳，这是一位美国的科学家辛苦研究得出来的，他表示，阳光中的紫外线能够很好的促进钙元素的吸收。

营养素二：维生素D。

维生素D其实就类似于骨骼的保卫者，它能够帮助钙元素在身体体内的吸收，看着作用不大，实际上对身体而言确实大有益处。

营养素三：蛋白质。

有些老年人提倡清淡饮食，这无可厚非，但是在生活中也应该多多注意吃一些蛋白质较高的食物，才能够提高身体免疫力。

现在，相信你对老年人身体的身体的三大营养素都有所了解了吧。作为子女的我们应该多多照顾到父母的身体健康，为他们及时补充身体所需要的能量，这样才是一个孝子所应该真正做到的事情。